邯郸在线首页 资讯 政府 企业 论坛 吃在邯郸 玩在邯郸 女性 婚嫁 教育 二手 游戏 便民 人才 房产 生活

垃圾食品的危害 垃圾食品排行榜

来源:邯郸儿童在线 作者:儿童小编 发布时间:12-06

     儿童小编报道:都说垃圾食品对身体有危害,你们知道都有哪些危害吗?一提到“垃圾食品”人们会想到汉堡包、方便面,其实,从营养素角度来说,鸡肉汉堡并不能被称为垃圾食品,其蛋白质含量较高,还含有一定量的B族维生素。


一说到“垃圾食品”人们会马上想到汉堡包、方便面,其实,从营养素角度来说,鸡肉汉堡并不能被称为垃圾食品,其蛋白质含量较高,还含有一定量的B族维生素。

 

1.jpg

一、可乐等汽水——典型的“垃圾食品”

     垃圾指数:★★★★★
    
     其中除了糖分和磷之外,几乎不含有人体所需要的其他营养成分。目前我们食物中磷已经过多,而过多的磷会妨碍钙的吸收,促进钙的流失。膳食中有了粮食之后,也不需要额外的糖分。

二、麻花、馓子等煎炸小食品——蛋白质、维生素和矿物质含量都不足。

     垃圾指数:★★★★

     煎炸的油经长时间加热,脂肪酸发生有害化学变化,会引入多种有害成分;为改善口感,常常在其中添加明矾,是食品中铝污染的来源。

     糖果——成分主要是蔗糖,含糖量通常在85%以上,在糖类食品中,巧克力营养形象不错,但真正对健康有益的,只是可可含量超过70%的黑巧克力。

     薯片和锅巴——薯片的原料是富含钾和B族维生素的马铃薯,基础很好,可在煎炸过程中吸收了大量油脂,维生素损失严重,而且形成了不利健康的“丙烯酰胺”类物质。同时,经过过度调味,含盐量较高。

三、方便面

     垃圾指数:★★★

     维生素和矿物质含量低,膳食纤维少。其汤料包中含有大量盐分和味精,酱包或油包中含有大量脂肪,而且难以保证新鲜。但它油炸程度不高,丙烯酰胺含量较低,也不用加入明矾,故而垃圾程度低于其他煎炸小食品。

四、膨化小食品

     垃圾指数:★★

     蛋白质含量低,维生素不足。表面有调味料,含盐量较高,有的还含有铝。而且很多产品含有氢化植物油,其中的反式脂肪和饱和脂肪对心脏健康十分不利。月饼和其他甜点———属于高糖分高脂肪低纤维的食物,能量很高,多吃容易增加体重。各种所谓的果料产品,其实主要来自于水果香精和色素,并不能代表水果的营养价值。

     为了宝宝的健康,妈妈们要尽力克制宝宝吃垃圾食品的习惯了。

分享到:

最新资讯

图文资讯

热点推荐