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焦点:仰卧起坐可致瘫痪?邯郸人你以后敢做仰卧起坐吗

来源:邯郸新闻在线 作者:新闻小编 发布时间:2016-11-28 新闻编号:67125

平躺、抱头、起身,对于经历过学生时代的人来说,仰卧起坐堪称体育课上的“经典项目”。现在,很多人为了减掉肚子上的赘肉,也喜欢做仰卧起坐。

然而近日,有媒体报道称,仰卧起坐中的“抱头”动作以及依靠腰部力量抬升的运动原理,容易引发包括颈椎病、腰椎间盘突出在内的多种疾病,也正因如此,国外不少机构以及学生,已经对此项目亮了红灯。这是真的吗?

报道称仰卧起坐存安全隐患  

近日,有媒体报道称,看似简单易行的仰卧起坐,将其动作进行分解后会发现暗藏多种健康隐患。

其中,“抱头”的动作,可能给颈椎带来压力,并导致肩部问题;而全身平躺,依靠腰部力量将身体拉起,再落下这一过程,容易引发包括腰椎间盘突出在内的多种腰部疾病。严重者,甚至可能导致练习者出现瘫痪。

也正因如此,国外不少机构以及学生,已经对此项目亮了红灯。

媒体的报道援引的是2015年12月21日出版的《华尔街日报》一篇名为《为什么你可以停止做仰卧起坐了》的文章,该文称,美国“健身达人和军方专家正在极力推动用平板支撑等锻炼代替仰卧起坐,以此避免背部受伤,美军甚至还打算在训练项目中废除仰卧起坐。”

“仰卧起坐”致瘫,这一说法又从何而来?检索发现,2014年8月22日,中国台湾一家媒体曾经报道称,一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后,觉得颈部以下全身无力,被送到医院时,男子意识清楚,但四肢无法动弹并伴随大小便失禁。当地医生检查后解释称,男子以手抱头的方式仰卧起坐,导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂,血块压迫神经,进而导致颈部以下全身瘫痪。

仰卧起坐在体育课中地位较高

在我国,根据《国家学生体质健康标准》,自小学三年级起,一分钟仰卧起坐的数量,便是衡量学生体质的一项重要参考标准。目前,“仰卧起坐”作为一项传统体育运动项目,在中小学体育教学中依然有较高地位。

在《国家学生体质健康标准》(2014年版)中,对各个年龄阶段学生评价指标及测试项目,均有明确规定。而在这一标准中,自小学三年级起,“一分钟仰卧起坐”便成为一项重要的评价指标,分值占到总分的10%,而到小学五六年级段,这一项目的重要性凸显,甚至占到总分的20%。

《国家学生体质健康标准》附录中,同时规定了仰卧起坐的单项评分标准。其中,小学三年级及格标准,男女生均为每分钟16个,之后每年递增一个,到小学六年级达到峰值,每分钟需要完成19个才能获得及格。

专家回应“致瘫说”等热点疑问

1仰卧起坐“致瘫说”是否有依据?

脊椎受压较大,可用平板支撑代替

网传消息中,“仰卧起坐”致瘫一说,其引用案例均为上述媒体报道。在实际生活中,这样的可能性是否存在,又能否避免?

在《国家学生体质健康标准》一文中,对于仰卧起坐的标准动作规定为:受试者仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝呈90度角左右,两手指交叉贴于脑后。

对此,北京体育大学运动人体科学学院教师周越表示,这一动作对竖脊肌、多裂肌和腰方肌有锻炼作用,但对于久坐不动,腰部力量比较弱的学生而言,“抱头”,并利用腰部力量支撑身体的动作过程,对颈部和脊椎压迫较大,具有一定的健康风险。

在广东省中医院骨科主任林定坤看来,风险主要来自于“突然性”。他指出,很多学生平时不做仰卧起坐锻炼,考试时突击一下,而实际上颈胸交际的位置,韧带最容易拉伤。他表示,在日常生活中,建议用平板支撑运动代替仰卧起坐,以降低脊椎所受的压力。而必要时,在做仰卧起坐过程中,可通过手贴耳朵或放置胸前的方式,缓解颈部受压。

2仰卧起坐是否应退出体测标准?

专家称缺乏实验数据支持,不能简单从体测标准中废除

面对仰卧起坐可能对健康造成风险的质疑声,北京体育大学教授刘晔认为,缺乏实验数据论证,仅仅是从动作形式就得出其对颈椎具有损害,或者由极个别并不确定的病例或说法来进行质疑,理由是不够充分的。刘晔表示,虽然说其有抱头的动作,但此动作对头部和颈椎的瞬时载荷有多大,是否就能达到产生损伤的程度,需要有数据支持。因此,对于仰卧起坐这项运动形式,不能简单从体测标准中废除。

3学生运动损伤学校是否担责?

尚无明确法律规定,若无证据表明学校过失则无需担责

北京京宁律师事务所律师唐宁表示,目前关于运动损伤学校担责方面,尚没有明确的法律规定。“如果通过科学论证仰卧起坐本身是不对的,这就涉及标准修改的问题。”她表示,如果没有明确证据表明,学校在场地、训练强度方面存在过失,则无需担责。

唐宁认为,如果教师的动作要领符合教学规范,且学生严格按照教师要求,在此种情形下仍然出现问题,教师无需承担法律责任。“比如在老师的规范要求下,其他学生没有出现问题,只有一个学生出现了问题,可能是学生自身的原因,学生自身的原因以及意外等诸多因素都有可能造成。”

新闻标题:焦点:仰卧起坐可致瘫痪?邯郸人你以后敢做仰卧起坐吗

新闻来源:http://www.hdol.cn/news/bendi/shbt/67125.html

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